Recibir un diagnóstico de TDAH tardío puede ser como abrir una caja llena de piezas que no sabías cómo encajaban. De pronto todo cobra sentido… pero también surgen muchas preguntas. Aquí van algunas de las más comunes (y necesarias), respondidas de forma clara y sin rodeos:
1. ¿De verdad tengo TDAH o me lo estoy inventando?
Esta es probablemente la pregunta más común. Es normal dudar, especialmente si llevas años creyendo que “simplemente eras despistado, vago o caótico”. Pero el TDAH tiene criterios clínicos muy claros, y si te han diagnosticado correctamente, confía en ello. Dudar también forma parte del proceso.
2. ¿Por qué nadie se dio cuenta antes?
Porque durante mucho tiempo el TDAH solo se asociaba a niños hiperactivos. Si eras más inatento, creativo, sensible o buen estudiante (a pesar del caos interno), era fácil que pasara desapercibido. Además, en adultos aún hay mucho desconocimiento.
3. ¿Qué hago ahora? ¿Por dónde empiezo?
Primero respira. Luego infórmate, busca apoyo y empieza a probar herramientas. No se trata de “arreglarte”, sino de conocerte y adaptarte a tu forma de funcionar. Hay tratamientos validados que pueden ayudarte: medicación, terapia, psicoeducación, mindfulness, etc.
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4. ¿Necesito medicación?
No todo el mundo la necesita, pero para muchas personas es una herramienta muy útil. Ayuda a regular la dopamina y la atención. Lo ideal es valorar pros y contras con un profesional que tenga experiencia en TDAH en adultos.
5. ¿El TDAH se va con el tiempo?
No. El TDAH no desaparece, pero se puede aprender a gestionarlo. Y sí, mejora mucho cuando entiendes cómo funcionas y empiezas a crear estructuras que te sostienen. No se trata de cambiar quién eres, sino de darte lo que necesitas.
6. ¿Es normal tener también ansiedad o depresión?
Sí, es muy común. Muchas personas con TDAH llegan al diagnóstico tras años de vivir con ansiedad, baja autoestima o incluso trauma por no entender qué les pasaba. La buena noticia: al tratar el TDAH, también mejora todo lo demás.
7. ¿Tengo que contárselo a todo el mundo?
No. Es una decisión personal. Puedes compartirlo si te ayuda o si sientes que puede mejorar tus relaciones o tu entorno laboral. Pero no estás obligado a justificar tu forma de ser.
8. ¿Puedo tener éxito con TDAH?
¡Por supuesto! El TDAH no impide tener éxito, pero sí requiere estrategias diferentes. Muchas personas con TDAH son brillantes, creativas, apasionadas… solo necesitan un entorno y unas rutinas que les ayuden a canalizar esa energía.
9. ¿Qué pasa si empiezo muchas cosas pero no termino ninguna?
Bienvenido/a al club. Esto es típico en el TDAH, y no tiene que ver con falta de interés o de capacidad, sino con dificultades en las funciones ejecutivas (como planificar, priorizar, regular el esfuerzo). La clave está en aprender a crear sistemas simples y sostenibles.
10. ¿Cómo dejo de sentir culpa por no haberlo sabido antes?
No es culpa tuya. Hiciste lo que pudiste con la información que tenías. El diagnóstico no llega tarde: llega cuando estás preparado para empezar a vivir con más claridad, menos lucha interna y más amabilidad contigo.
¿Te has hecho alguna de estas preguntas?
Si sí, no estás solo/a. En TDAH Kit hemos creado un espacio donde puedes empezar a conocerte mejor y organizar tu mente de forma más amable y efectiva.
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