¿Qué son las funciones ejecutivas y por qué importan tanto?
Imagina que tu cerebro tiene un director de orquesta: ese es tu sistema de funciones ejecutivas. Se encarga de coordinar todo —pensamientos, emociones y acciones— para ayudarte a alcanzar metas. Vive en la parte más evolucionada del cerebro: la corteza prefrontal.
¿Qué hacen estas funciones?
- Mantienen la información en mente (memoria de trabajo)
- Frenan impulsos y distracciones
- Permiten adaptarte y cambiar de tarea
- Te ayudan a planificar y organizar
- Evalúan si lo estás haciendo bien
- Gestionan el tiempo y regulan las emociones
¿Y qué pasa con el TDAH?
En el TDAH, estas funciones suelen fallar. No es que falte capacidad, sino control:
- Cuesta frenar impulsos
- Se olvida fácilmente lo que se iba a hacer
- Hay desmotivación, desorganización y dificultad para planificar a futuro
- Se empieza mil cosas y se termina ninguna
¿Te suena esto?
- Perder llaves, móviles o papeles
- Llegar tarde una y otra vez
- Dejar tareas a medias
- Reaccionar emocionalmente con intensidad
- Postergar todo hasta el último minuto
¿Tiene solución?
Sí. Se puede mejorar con:
- Medicación (cuando es necesaria)
- Apoyos externos como listas, alarmas o apps
- Entrenamiento cognitivo
- Hábitos saludables (dormir bien, moverse, comer mejor)
- Un entorno que comprenda y apoye
Importante:
Estas dificultades no tienen que ver con pereza o falta de inteligencia. Muchas personas con TDAH son brillantes, pero necesitan herramientas para canalizar todo ese potencial.
En TDAH Kit te ayudamos a entender cómo funciona tu mente y a crear sistemas que se adapten a ti, no al revés.